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Croquetas de cerdo y arroz HoyCerdo

Croquetas de cerdo y arroz

Ingredientes: 1 taza de arroz hervido (50 g), 1 taza de carne de cerdo picada (50 g), 1/2 cebolla rallada (100 g), 1cda de perejil picado (10 g), 1 cda de queso rallado (10 g), 1 huevo (40 g), Condimentos a voluntad, Harina cantidad necesaria, Pan rallado cantidad necesaria
Procedimiento: Colocar en un bol el arroz hervido, la carne de cerdo, la cebolla, el perejil picado, el queso rallado, los huevos y mezclar bien todos los ingredientes. Condimentar a gusto. Tomar porciones medianas y darles forma redonda o cilíndrica, luego pasarlas por harina, por huevo mezclado con una cucharada de agua y por pan rallado. Colocar en una asadera antiadherente o previamente pulverizada con aceite en el horno caliente, a los 10 minutos dar vuelta y terminar la cocción.

Información nutricional:

Calorías: 348 - Glúcidos: 44 g. - Proteínas: 27 g. - Grasas totales: 7 g. - Grasas saturadas: 1,5 g. - Grasas monoinsaturadas: 2,0 g. - Colesterol: 202 Mg. - Sodio: 184 Mg. - Hierro: 2,5 Mg. Recomendado para: Sobrepeso, hipertensión arterial, diabetes y colesterol elevado.